To normalna pora na trening. I masz 3 wyjścia: jesz przed treningiem, pijesz bulletproof caffee ( jak czytam odpada), nie jesz przed treningiem - ćwiczysz na czczo. Nie ma wiecej opcji. Sprawdzasz, czy jesteś w stanie ćwiczyć po śniadaniu, ja mogę, jak się okaże, że nie możesz, bo Ci niedobrze, jesz kolację z dużą ilością ww. Gainera sobie odpuśc, [...]
[...] http://kosior.pl/index.php?p=2&o=1&fid=111 http://kosior.pl/index.php?p=2&o=1&fid=139 to klubem jest Akademia Sarmatia z Gdanska. Dane co do wag, czy zdjecia moge jakby co podeslac privem. 3. Jesli chodzi o zespol: http://kosior.pl/index.php?p=2&o=2&tid=10 to jest to Baston Tychy/Katowice a nie Bjj Tychy 4. [...]
[...] wcisnac ,zdarzaja sie rowniez dni w ktorych nie mam jak zjesc tej kotki twarogu za 2zl gdyz brakuje w domu, a do bialka zawsze by mozna bylo signac .Szczegolnie mi chodzi czy jest jakies znaczenie miedzy 700g w ktorej wchodzi sklad dajmy na to 25g bialka , czy te 2kg przy ktorym tego bialka jest mniej przypuscmy o te 2. czy jest sens przeplacac
Nie wpycham w siebie ogorkow na sile, tylko nie mam czasu, by je zjesc, dlatego zjadam je w wolnym czasie. Pytanie tylko , czy tak moge :> Na moim miejscu wsadzil bys jakies wegle do kolacji? Jakie? Co jadasz przed treningiem? Zmieniony przez - Saruyoshi w dniu 2016-12-24 20:48:02
Gołota - czy fajter czy pozer? Jasne że fajter, on nigdy nie był za bardzo medialny, skąpiutkie wypowiedzi, do kamer specjalnie jakoś nie wybiegał. Jeśli w tej branży panuje określenie: niech piszą o tobie co chcą, oby tylko dobrze wydrukowali nazwisko", to Gołota nie za bardzo do tego pasuje. Porównajcie to np. z Przemkiem Saletą i ilością [...]
[...] ,że masz niską samo ocenę... to wcale nie dobrze. Odnośnie zaś treningu oraz diety. Podstawą jest dobra dieta, dla kobiet i osób nie zaangażowanych głębiej w siłownię wystarczy zapewne przestrzeganie zasad żywieniowych i ograniczenie alkoholu. Moja koleżanka ,która zmaga się z problemem tłuszczyku używa diety "South Beach" ,która na [...]
Czy przy treningu FBW 2x partie w tygodniu przez te np 4 tygodnie zauważe przy odpowiedniej diecie na masę przyrost masy czy raczej nie bardzo? i wogóle jakich przyrostów mogę się spodziewać?
W celu promocji może paru chłopaków za batona proteinowego skusi się na jakiś pokaz żeby publikę przyciągnąć ,Ja mogę spróbować pompki na poręczach z 40 kg obciążeniem:D niewiem czy zrobię dużo bo przewiduję wagę na ten okres 130+ ale pobawić się można co wy na to ???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Podciąganie na drążku podchwytem 3-5 serii ^^^^ rozumiem , że mam robić tak jak powyżej i tak na każdym treningu, z tym że zwiększając obciążenie o 2-2,5kg na trening tak :) ? Czy to w zupełności wystarcza na partie mięśniowe ? Czy przy FBW znaczniej widać efekty ? + mogę dorzucić sobie jeszcze do tego ABS na brzuch ? + dietka oczywiście .
a gdzie moge dostać hard fasta ? jak się ma matrix olimpa do whey gainera 4000 olimpa ? i jeszcze co możecie powiedzieć o smp hi teca ?? którą odżywke wybrać ? czy nie wie ktoś gdzie moge dostać solid mass lub super mass sports one ?
Powiem Ci tak : Jakbyś mnie zobaczył sam byś powiedział " z czym Ty na siłownie , weź lepiej zacznij ten cykl bo aż szkoda patrzeć ". Słuchaj ja na siłownie nie pójdę z tym co mam. Nie mam praktycznie czasu na siłownię , gdyż praca na to nie pozwala. Ale mniejsza o to. Pytam o metkę i tylko odpowiedzi z nią związane mają być a nie już [...]
[...] jest pewne ze wspomniana firma przez Ciebie nie ma z tym nic wspólnego. -Nigdy nie pisałem ze tylko olimp trzyma dekla4rowane dawki.pozatym sądze ze zadna firma nie moze wszczynac procesów jesli nie jest strona poszkodowaną(bezposrednio)(natomiast proces wytoczyc moze klijent który jechał na placebo i nabity został w przysłowiową butekę. -Co do [...]
Ja kiedys cwiczylem na silowni wiec nie jestem jakis tam juz zapadnięty tylko teraz poprostu juz nie ma silowni no i narazie trzeba se radzic w domu lepiej tak niz lezeż podciagam sie juz jakis czas :) ja jednak wybiore to ze bede 3 razy w tygodniu sie podciagal ew. pozniej cos podczepie zeby ciezej bylo a wytlumaczcie mi to skoro 3 razy w [...]
W takim razie jaka powinna byc intensywnosc aerobów 2-3 razy w tygodniu czy do tych aerobow moge zaliczyc treningi Taekwondo czy jednak osobno bieganie?? I ile powtorzen robic na silowni i na jakie partie miesni??
[...] chcial). I nie chodzi tu o to ze klatka nie daje rady... Nie zdaze jej nawet poczuc gdy ogromnie siadaja mi przedramiona. Zwyczajnie odmawiaja posluszenstwa. Wczesniej tlumaczylem to tym ze jak robilem klate po nogach i plecach to przy plecach dostawaly w kosc i stad ta slabosc.. Jednak teraz mimo ze klate robie zaraz po nogach to problem nie [...]
inverted rows - zabraklo serii pomiedzy wyciskaniem a dociskniem Czyli robić między każdą serią, na 10tkach i 5tkach też? I to samo z karkiem między siadami, czy tam wystarczy 3-5 serii? dociskanie - w zasadzie mozesz bez przytrzymania, rob r\taki zakres zeby zawsze zaliczac 15 powt Jeżeli wyeliminuję przytrzymanie to na tym zakresie powinienem [...]
inverted rows - zabraklo serii pomiedzy wyciskaniem a dociskniem Czyli robić między każdą serią, na 10tkach i 5tkach też? I to samo z karkiem między siadami, czy tam wystarczy 3-5 serii? -TAK -TAK -NIE dociskanie - w zasadzie mozesz bez przytrzymania, rob r\taki zakres zeby zawsze zaliczac 15 powt Jeżeli wyeliminuję przytrzymanie to na tym [...]
Według mojej wiedzy być może nieprawidłowej zarówno białe pieczywo jak i ryż biały bo o nim to mówię to węglowodany proste i przyswajają się niestety tak samo szybko. Błonnika biały praktycznie też nie posiada. Zostaje kwestia mikrolementów które wymieniasz. Tutaj sie nie ustosunkuje bo nie znam ilości witamin itp w pieczywie czy ryżu. Sprawdze [...]
Dokładnie chodziło mi o to, czy jest jakaś metoda zagęszczania włosów na stałe... Żeby nie wydawać co 2 miechy 800zł., bo na taki luksus sobie niestety pozwolić nie moge.... Są moze jakieś punkty kosmetyczne, czy coś podobnego, w których przeprowadzane są przeszczepy włosów na stałe? P.S. Co do dermatologa - byłam i stwierdził, że ogólnie włosy [...]
GOLOTA - fighter czy pozer
